La Gestion du STRESS en entreprise
Le stress fait partie de la vie !
C’est aussi pour cela qu’il est préférable d’apprendre à le gérer.
Maintenant, comment procéder ?
Ce module est un outil précieux pour y remédier. En effet, nous allons, grâce aux divers points abordés, comprendre le processus infernal engendré par le stress, et la manière de réduire son impact par des actions simples et efficaces.
La gestion du stress est avant tout un changement nécessaire de la vision de ce qui nous entoure, mais également une modification dans notre manière de communiquer et enfin, dans notre façon d’agir.
Il est certain que nous abordons le stress chacun à notre manière, et avec plus ou moins de réussite.
Nous en mesurons les impacts sur notre vie privée, professionnelle, mais aussi sur notre corps et notre esprit.
Plus de 3 milliards d’euros, c’est ce que coûte annuellement le stress aux entreprises françaises.
Les burn-out et autres pathologies sont le reflet de notre incapacité à maîtriser ce « monstre » qui semble nous grignoter de l’intérieur.
Vous pouvez agir aujourd'hui pour apprendre à vivre plus sereinement en réduisant l’impact du stress, et acquérir un capital santé vous permettant de retrouver un mieux- être au travail, chez vous, et auprès de vos proches.
Programme :
I. Identifier le schéma comportemental (Comprendre)
- STRESS : positif, négatif... système d’adaptation.
- Les impacts du stress et leurs conséquences.
- Les émotions : amis ou ennemis?
- Comprendre le mécanisme psychique : Pression/ Libération émotionnelle.
- Identifier son propre schéma face au stress (valeurs, croyances)
II. La base de la communication (Apprendre)
- Le triangle de Karpman (victime / sauveur / persécuteur)
o Identifier son rôle et son interactivité dans son milieu pro et privé.
o Comment gérer l’impact de chaque rôle et s’en échapper.
- Savoir se synchroniser pour mieux communiquer.
- Jeux de rôles.
III.La boîte à outils (Agir)
- La cohérence cardiaque.
- Techniques de nettoyage émotionnel.
- Comment utiliser les mots contre les maux.
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