Le Burnout est un processus, qui le plus souvent, s'infiltre dans notre vie sans que l'on s'en rende compte. En effet, c'est en principe lorsque le corps s'effondre, que vous n'arrivez plus à bouger , que votre medecin pose le diagnostique.
Cependant il est possible de s'interroger en amont. Voici quelques signes d'alertes, pouvant vous ammener à être vigilant.
1er signe : Des douleurs permanentes : tendinites, problêmes de digestions, maux de têtes, mal de dos.
2e signe : Vous devenez pessimiste, irritable avec votre entourage.
3e signe : Un manque de sommeil
4e signe : Une vie privée entachée par le travail
5e signe : Votre épiderme "crie " de douleurs : allergies, rougeurs...
ATTENTION : il peut s'agir d'un simple coup de fatigue, mais il faut tout de même rester vigilant.
Le BURNOUT, est bien différent de la depression, et c'est d'ailleurs pour cela qu'il est important de le travailler autrement.
Le BURNOUT est une interraction entre la tension/ pression/ stress , et une sublimation professionnelle, familiale, sportive ou associative...
Vous pouvez agir!
- En prenant conscience de ce changement de comportement chez vous.
- En prenant soin de vous, par le sport, ou juste un peu de marche pour vous aérer.
- En apprenant et en comprenant mieux les mécanismes du BURNOUT
- En apprenant à respirer ventralement ( cohérence cardiaque)
- En apprenant à baisser la pression par l'HYPNOTHERAPIE
Apprendre à réguler sa pression, sa tension , est une capacité que nous avons tous, cela reste un apprentissage et nous pouvons ensemble y travailler.
Vous apprendrez à prendre du recul dans votre vie, à gérer vos émotions autrement, et à vivre plus serainement.
