Atelier "gestion du stress"


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Le stress fait parti de notre vie !

Pourtant son exces engendre des conséquences dans notre vie au quotidien.

  • migraines
  • peur en voiture
  • angoisses 
  • agoraphobie
  • crise de panique
  • comportement tabagique
  • etc..

La grande majorité de nos maux, trouvent leur causes dans cet exces.

Maintenant, que décidons nous, rester patient et attendre une improbable amélioration, ou passer à l'action.

Deux étapes sont déterminantes:

  1. Sortir de sa propre zone de victimisation
  2. Comprendre les mécanismes de votre équation de vie qui vous conduit à ce résultat.

 

Par la suite, c'est un apprentissage des méthodes simples et efficaces, pour agir sur la régulation de cette pression.

 

Aujourd'hui je vous propose un atelier pour travailler sur votre propre capacité à gérer votre Stress

 

AU PROGRAMME :

 

  1. Comprendre le schéma comportemental

  • Compréhension et identification du circuit de l’information.

  • Les impacts du stress et leurs conséquences

  • Conscientiser les signaux d’alerte

  • Identifier son propre schéma face au stress.

 

  1. La base de la communication 

  • Le triangle de Karpman

  • Identifier son rôle et son interactivité dans son milieu.

 

  1. La boîte à outils

  • La cohérence cardiaque

  • L'auto suggestion

  • La relaxation 

 

 


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