Gestion du Stress par la Cohérence cardiaque


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Nous possédons un mécanisme inconscient qui régule notre métabolisme et le fonctionnement de nos organes, le système nerveux autonome (SNA), composé de deux leviers principaux : le système orthosympathique et le système parasympathique. Le premier a pour fonction de réguler l'action, tandis que le parasympathique favorise le repos. Souvent, nos maux sont en relation avec un déséquilibre à ce niveau.

La cohérence cardiaque intervient comme un outil de rééquilibrage naturel par la respiration. Issue des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, cette technique récente, dont les premières recherches datent de 1975, a été mise en lumière par l'Institut HeartMath pour son impact bénéfique sur la gestion du stress.

Dans le cadre de la thérapie, nous découvrirons ensemble l'impact de ce mécanisme sur votre corps et votre mental. Vous apprendrez à utiliser un protocole de respiration simple et efficace qui entreprendra un travail d'apprentissage pour mieux réguler ces systèmes antagonistes.

Vous observerez l'évolution et ressentirez les bienfaits pour que, en quelques séances, vous puissiez améliorer votre vie. Enfin, vous trouverez dans cet outil une capacité à gagner en autonomie pour vaincre et dépasser vos maux.
Pour mieux comprendre et vous permettre de travailler en toute autonomie votre mieux-être, je vous offre un document d'explications et d'exercices sur mon site en suivant le lien ci-dessous :

Document sur la cohérence cardiaque

 

Pour aller plus loin, il est possible, lors de séances en cabinet, de s'entraîner avec le soutien d'un logiciel de cohérence cardiaque. En étant ainsi "connecté", vous pourrez valider votre entraînement et mieux comprendre son impact sur votre corps, votre cœur et donc votre système nerveux autonome.
 

Prendre rendez-vous pour travailler ma gestion du stress

 

https://www.monhypnotherapeute.com

Tel: 0650752867


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